Как правильно измерять давление?

Контроль артериального давления дома — это простая, но чрезвычайно важная привычка, которая помогает своевременно выявить риски для сердца и сосудов. Точность измерения напрямую влияет на постановку диагноза и выбор лечения. В этом материале вы узнаете, как самостоятельно измерять давление правильно, почему это важно и каких ошибок следует избегать.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление показывает, с какой силой кровь давит на стенки артерий во время сердечного ритма.

• При сокращении сердца давление возрастает — это называется систолическим значением;
• При расслаблении сердца между ударами давление падает — диастолическое значение.

Эти два параметра указывают на состояние кровообращения и работу сердечно-сосудистой системы.

Единицы измерения давления — миллиметры ртутного столба (мм рт. ст.) и записываются двумя числами, например: 120/80 мм рт. ст.

Как измерять давление правильно: основные принципы

Измерение давления дома может быть очень точным, если соблюдать несколько простых правил. Они одинаковы как для механических, так и для автоматических тонометров.

Чтобы избежать погрешностей в измерении, соблюдайте спокойствие и тишину — не измеряйте давление сразу после физической активности, ходьбы, курения или употребления кофе. Подождите не менее 30 минут после любых действий, которые могут повысить давление. Примите правильное положение тела и руки — это обеспечит правильное кровообращение. Во время измерения не разговаривайте и не меняйте положение тела или руки.

Как правильно измерять давление в домашних условиях

Ключ к эффективному самоконтролю — последовательность и регулярность.

Вот что следует учесть:

• Измеряйте в одно и то же время каждый день (например, утром перед завтраком);
• Используйте одну и ту же руку (обычно левую, если врач не сказал иначе);
• Ведите дневник давления: записывайте дату, время, результаты, пульс и самочувствие.

При плохом самочувствии — измеряйте давление даже вне графика.

Что нужно подготовить?

Для того, чтобы получить точные результаты, нужно подготовить:

• Тонометр — автоматический, полуавтоматический или механический;
• Тетрадь или приложение для записи результатов;
• Стул с опорой для спины;
• Стол, на который вы сможете удобно положить руку.

Как сидеть при измерении давления?

Точность измерения напрямую зависит от вашего положения тела. Вот как правильно сидеть:

• Садитесь на стул с прямой спинкой. Спина должна касаться опоры.
• Поставьте стопы полностью на пол. Не скрещивайте ноги.
• Положите руку на стол ладонью вверх и расслабьтесь.
• Манжета тонометра должна располагаться на уровне сердца.

При измерении не желательно:

• сидеть на мягком диване без спинки;
• держать ноги в воздухе;
• напрягать руку, плечи.

Измерение давления пошагово

Чтобы получить точные и стабильные показатели, следуйте этой универсальной инструкции:

1) Подготовьте прибор: проверьте батареи или подключение к сети;

2) Сядьте правильно, как описано выше;

3) Наденьте манжету на левую руку (или по рекомендации врача другую);

4) Включите тонометр. Дальнейшие действия зависят от типа прибора:

• автоматический — работает самостоятельно после нажатия кнопки;
• полуавтоматический — нужно вручную накачать воздух грушей, остальное сделает устройство;
• механический (ручной) — требует использования стетоскопа и ручного контроля воздуха.

5) Не двигайтесь и не разговаривайте во время измерения.

6) Дождитесь результата и запишите значение давления:

• систолическое (верхнее число) / диастолическое (нижнее число);
• пульс.

При необходимости повторите измерение через 2–3 минуты и рассчитайте среднее значение.

Как часто измерять давление?

Частота измерения давления зависит от вашего состояния здоровья:

• Здоровым людям — раз в несколько дней или при плохом самочувствии;
• Людям с гипертонией — 1–2 раза в день (утром и вечером);
• После смены лекарств или во время лечения — по рекомендации врача;

Совет: Заведите дневник давления — это поможет врачу лучше подобрать лечение.

Норма давления у взрослых

Знание нормы позволяет оценить, насколько ваши показатели соответствуют здоровому уровню.

Согласно Европейскому обществу кардиологов (ESC), давление делится на несколько категорий. Ниже — подробное описание каждой из них:

Внимание! Если показатели вашего давления превышают 180/110 мм рт. ст., следует немедленно обратиться к врачу.

Наиболее частые ошибки при измерении давления и как они влияют на результаты

Чтобы получить достоверные значения артериального давления, необходимо строго соблюдать правила проведения измерений. Поскольку даже небольшие нарушения методики могут существенно повлиять на результат и дать ложную картину состояния здоровья. Ниже приведены основные ошибки, которые часто встречаются при контроле давления и могут привести к неправильным значениям:

• Манжета расположена не на уровне сердца. Последствие: при слишком высоком положении — занижение на 5–10 мм рт. ст., при низком — завышение на столько же.
• Неправильно сидите или напряжены. Последствие: напряжение мышц или спина без опоры приводит к повышению показателей на 5–15 мм рт. ст.
• Манжета надета поверх одежды. Последствие: неправильное прилегание приводит к погрешностям в 10–20 мм рт. ст.
• Разговор или движение во время измерения. Последствие: повышение давления на 10–30 мм рт. ст. в связи с активацией симпатической нервной системы.
• Сразу после физической нагрузки или стресса. Последствие: измерение покажет стрессовую гипертензию, которая не является вашей реальной «базовой» нормой.
• Маленькая или большая манжета. Последствие: слишком маленькая манжета завышает давление, слишком большая — занижает.

Как избежать этих ошибок:

• Всегда проверяйте положение тела;
• Не торопитесь: измеряйте через 5–10 минут после отдыха;
• Манжета — на голой руке;
• Используйте тонометр, рассчитанный на ваш объем руки.

Совет от врача: Если вы заметили колебания давления без видимых причин, не занимайтесь самолечением. Лучше обратитесь к кардиологу или терапевту.

Регулярный контроль артериального давления — это не просто цифра на дисплее тонометра. Это ежедневный мониторинг состояния вашего сердца, сосудов, мозга и почек. Артериальная гипертензия — «тихий убийца», который не имеет симптомов до момента осложнений: инсульта, инфаркта, почечной недостаточности. Даже у здоровых людей стоит время от времени контролировать давление. Если же у вас уже есть проблемы с артериальным давлением — ежедневные измерения помогут вам: отследить эффективность лечения, предупредить критические изменения, вовремя обратиться к врачу.

Независимо от того, какой прибор вы используете — автоматический, полуавтоматический или механический, — главное: правильная техника, стабильные условия, последовательность.

Отслеживайте давление регулярно, записывайте показатели, следуйте советам — и ваше сердце отблагодарит вас долгими годами жизни.

В нашем магазине вы найдете тонометры для каждого — от простых моделей для ежедневного измерения до профессиональных приборов для медиков. С заботой о вашем здоровье!